Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen ermöglicht es, schnell und effektiv zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Alle Übungen lassen sich auch im Alltag leicht umsetzen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, flaches Kissen.